Mit rygtræningshold tager udgangspunkt i den enkeltes rygproblematik. Afhængigt af behov har jeg fokus på at styrke og stabilisere din ryg, samt skabe mere bevægelighed. Jeg vil have fokus på træning der øger dit funktionsniveau, så du gerne skulle føle du kan mere i dagligdagen uden at provokerer samme smerte.

Der findes ingen forkerte øvelser, men øvelser der passer bedre til dig og din ryg.

Jeg guider og vejleder i øvelser til lige netop dig og hvilke du kan fortsætte med og lave derhjemme. Jeg vil opfordre til selvtræning med enkelte øvelser ved siden af, da træning én gang ugentligt ikke er nok. Ellers kan man overveje en kombination med enten pilates eller yoga her i Sundhedshuset.

Det vil primært være træning på gulv og evt. med den store træningsbold.

Grundet COVID19 skal du selv medbringe måtte og evt. et håndklæde.

 

Aktuelle træningsforløb:

Læs mere HER