Igennem Pilates lærer du at trække vejret bedre, øge stabilitet og styrke i coremuskulaturen, øge styrke af ryg og mave, øge smidighed. Du får en bedre kropsholdning og nedsætter muskelspændinger og stress.

Du vi mærke resultatet i dine hverdagsbevægelser.

Pilates er sikker og effektiv træning, der henvender sig til alle uanset udgangspunkt.

Træningen foregår på måtter på gulvet uden fodtøj. Vi arbejder i forskellige udgangsstillinger. Engang imellem inddrages mindre redskaber som bolde, foam rollere eller elastikker.

 

Aktuelle Træningsforløb:

POP-UP pilates hold – onsdag d. 18. august 2021

Pilates Basis Ekstra onsdage fra kl. 8.30-9.45
Holdet er for dig der har eller har haft skader, problemer med ryg, nakke eller skuldre er
Senior eller bare ønsker at tage øvelserne i roligt tempo.
Der er fokus på:
– At lære at aktivere kernemuskulaturen
– At øge bevægeligheden i ryg, skuldre og hofter
– At lære at bruge og anvende det naturlige åndedræt
– At styrke ryg, nakke, skuldre og ben.
Pilates Basis 10-11.15
Er for dig der gerne vil tage øvelserne i lidt roligere tempo med flere gentagelser. Du har måske haft eller har en skade eller sygdom, som gør du skal tage lidt mere hensyn til din krop under træningen.
Aften Pilates 19.30-21.45
Er for alle der bare gerne vil have god og effektiv træning for hele kroppen. Der er flere øvelser og udover de stabiliserende muskler er der også fokus på at træne skuldre, arme og ben.
– Her er der mere tempo på
– Flere og mere udfordreren øvelser
– Fortsat stort fokus på din kerne, dit åndedræt og høj kvalitet i dine bevægelser.
Du skal bare sende mig en sms på 60 22 00 04 eller

du kan tilmelde dig på min hjemmeside: https://traningsterapi.dk/tilmelding