Hvad kan jeg får ud af åndedrætstræning?
Dit åndedræt har stor indvirkning på både dit fysiske og psykiske velvære 
og er fantastisk værktøj, som du kan lære at bruge til at
– berolige dit nervesystem
– forbedre din søvnkvalitet
– give dig mere ro i kroppen
– give dig færre muskelspændinger
– give dig mere energi
og meget mere…
Hvad lærer du på 6 gange?
Målet er, at du med holdtræningen ret hurtigt opleve forandring og mærker hvor meget du kan få ud af at forbedre dit åndedræt – du skal bare have lidt hjælp til at komme rigtigt i gang.
På dette åndedrætshold vil jeg guide dig til at opnå en dyb, rolig og naturlig vejrtrækning og mærke hvordan det føles i din egen krop.
Du får viden om, hvorfor åndedrættet har så stor påvirkning på både krop og psyke – og hvordan det kan påvirke dig i negativ retning og hvordan du selv kan påvirke det i positiv retning igen.
I løbet af træningen vil vi gennemgå flere forskellige simple og effektive øvelser. Jeg kommer rundt til hver enkelt og hjælper med at få godt fat i øvelserne, så du mærker
– hvordan det føles i din krop
– hvordan du får mest effekt af øvelserne
– hvilke der passer bedst til dig.
Du vil også lære, hvordan du bevidst kan bruge din vejrtrækning til at berolige dig selv, når du for eksempel er presset, stresset, har ondt eller svært ved at sove.
Jeg håber, at du vil opleve hvordan du med få minutters daglig træning selv kan påvirke din krop i positiv retning – blot ved at optimere dit åndedræt – og at du kan bruge dit åndedræt bevidst og ubevidst 24/7, hele døgnet.
Det praktiske
Holdet løber over 6 tirsdage og der vil maks. være 8 deltagere på workshoppen, så jeg har mulighed for at give dig personlig hjælp med at finde netop de øvelser, som virker bedst for dig.
Pris: kr. 895,-
Tid: Tirsdage kl. 17.45 – 18.45
Start: 22/8
Slut: 3/10 (OBS ingen undervisning 19/9)
Sted: Sundhedshuset Hørning, Nydamsvej 1, Hørning
Tilmelding via online-booking under “Events” her: https://energiogbalance.dk/on-line-booking/
Betaling: MobilePay til 289828 (husk du er først sikret en plads, når du har betalt)
Læs mere her: https://energiogbalance.dk/aandedraetstraening/